Strona główna » Karate-dō » Karate-dō Tsunami » Program szkoleniowy » 8 kyū

8 kyū

8kyu

  1. MONDAI-NO SHIKEN (egzamin problemowy)
  • Ogólna charakterystyka Japonii
  • Psychologia
  • Język japoński cz. 3
  • Pierwsza pomoc
  1. Hajime-no shiken = egzamin wstępny
  2. Bunkai-no shiken – znajomość interpretacji kata, historii itd.
  3. Waza-no shiken = egzamin techniczny

WAZA-NO SHIKEN

I. KIHON

  1. Dai-kokutsu-dachi (sposoby przemieszczania się)
  2. Uchi-shuto-uchi/Uchi-shuto-uke DKKD JC
  3. De-ashi-barai, Ko-uchi-gari/Ko-soto-gari ZKD
  4. Nami-ashi ZKD
  5. Yoko-geri-kekomi ZKD C
  6. Yoko-geri-keage ZKD JCG
  7. Yoko-geri-fumikomi/sokuto-osae-uke ZKD CG
  8. Tachi-waza: teiji-dachi, renoji-dachi, neko-ashi-dachi, sho-kokutsu-dachi, dai-kokutsu-dachi
  9. Ukemi-waza:
  • Koho-ukemi kata-ne (w tył.)
  • Yoko-ukemi yoko-kata-ne (w bok)
  • Zenpo-ukemi te-ne, shu-ne, ude-ne (w przód na ręce)
  • Zenpo-kaiten-ukemi yoko-se-ne (przez plecy skośnie)
  • Chugaeri koshi-ne (przewrót w przód)

II. KIHON KUMITE

  1. Ai-hanmi (Oi-zuki) - FUMIKOMI-UKE mae-geri-kekomi.
  2. Gyaku-hanmi (Mae-geri-kekomi) FUMIKOMI-UKE sukui-ude-uke, gyaku-uchi-uraken-uchi, yoko-geri-kekomi
  3. Ai-hanmi (Nihon-zuki) - TOZA-UKE Nihon-ude-uke, kontratak dowolny
  4. Gyaku-hanmi ZKD (Yoko-geri-kekomi) KD - TOZA-UKE gyaku-soto-ude-uke, mae-geri-keage, gyaku-zuki. oi-zuki
  5. Gyaku-hanmi (Oi-zuki) - HINERI-UKE gyaku-soto-ude-uke, de-ashi-barai NAD, mae-geri-fumikomi

+ 2 tokui

III. RENRAKU-WAZA

  1. ZKD MT FUMIKOMI-UKE soto-ude-uke ZKD, MT uchi-shuto-uchi ZKD, MT uchi-otoshi-uraken-uchi ZKD
  2. ZKD ushiro-ni + MT soto-ude-uke ZKD, MT uchi-shuto-uke KKD, HT gyaku-zuki ZKD
  3. ZKD mae-ni + MT oi-zuki ZKD, SZKD MA ko-uchi-gari, NAD HA mae-geri-fumikomi
  4. ZKD MA de-ashi-barai, MA yoko-geri-kekomi ZKD, HT gyaku-zuki

+ 2 tokui

IV. KATA

1. Heian Shodan (kata Shōtōkan) lub
2. Pinan Nidan (kata Shorin-ryū lub Shitō-ryū.)
3. Kumo (kata Karate-dō Tsunami).

Nazwy wytłuszczone w czasie egzaminu podajemy głośno. Skróty np.: KD lub ZKD odnoszą się do pozycji – Kiba-dachi lub Zenkutsu-dachi. Skróty np.: JCG odnoszą się do strefy, na którą prezentowana jest dana technika.

 
Sposób medytacji

  1. Itten-ni shūchū-suru - koncentracja wzroku na wybranym punkcie

Metoda ta składa się z dwóch etapów:
a) przy otwartych oczach bez mrugania wpatrujemy się w punkt znajdujący się w odległości około 1 m od oczu na podłożu lub ścianie - skupiając na nim uwagę, z wyłączeniem wszystkich innych doznań i myśli,
b) zamykamy oczy i obserwujemy pojawienie się tego samego punktu - skupiając na nim uwagę, jak w poprzedniej fazie.

Testy sprawnościowe: