Zen a Karate-dō Tsunami
Poniżej wersja robocza tekstu
3 kyū: Misogi = integracja z otoczeniem
W metodzie tej skupiamy się na odczuwaniu, jak powietrze wpływa do naszego ciała przez nos oraz tanden i jednocześnie rozchodzi się po nim (wypełniając nas). Przy wydechu stopniowo opuszcza ciało.
W medytacji tej powietrze symbolizuje cały wszechświat, który w pierwszej fazie oddechu kierujemy do naszego ciała jednocząc się z nim, a w drugiej (wydychając) z powrotem łączymy je z otaczającym wszechświatem.
Medytacja przebiega w całości przy otwartych oczach. Całe ćwiczenie nastawione jest na odczuwanie stanu nehan (jedności naszej z wszechświatem).
Ćwiczenia wprowadzające:
Już niedługo więcej na ten temat...
O czym należy pamiętać:
Już niedługo więcej na ten temat...
« pierwsza < 7 8 9 10 11 > ostatnia »
