Zen a Karate-dō Tsunami

Poniżej wersja robocza tekstu

5 kyū: Susokukan = liczenie oddechów

Metoda medytacji, w której koncentrujemy naszą całą uwagę na liczeniu oddechów. Liczenie to odbywa się przy otwartych oczach. Susokukan podobnie jak inne sposoby medytacji wymaga całkowitego wyłączenia się na bodźce pochodzące z naszego otoczenia, zatem doznania i myśli które mogą nam zakłócać medytację.

Skupienie się na własnym oddychaniu powoduje również świadome panowanie nad naszymi emocjami, które mogły się pojawić tuż przed rozpoczęciem medytacji. Ten sposób również przygotowuje nas na przyszłość do patrzenia na wszystko co nas otacza, szeroko otwartymi oczami bez zbędnych emocji, które mogą zakłócić analizę lub tok rozumowania.

Susokukan jest wspaniałą metodą medytacji budującej stan bodai (jedność umysłu i ciała).

Ćwiczenia wprowadzające:

Już niedługo więcej na ten temat...

O czym należy pamiętać:

Już niedługo więcej na ten temat...