Zen a Karate-dō Tsunami

Poniżej wersja robocza tekstu

6 kyū: Shisen-o kobasu = rozlewanie wzroku

Medytację prowadzimy przy otwartych oczach, starając się nimi nie poruszać a nawet nie mrugać. Nie koncentrujemy się na jednym wybranym punkcie jak w poprzednich metodach, lecz staramy się patrzeć na wszystko, co znajduje się przed nami. Naszą uwagę skupiamy w całości na czynności przez nas wykonywanej.

Podobnie jak w innych metodach, odrzucamy wszelkie myśli i doznania, które mogą nam zakłócić medytację. Trudność tej metody polega na tym, że obszar który obserwujemy widzimy tak samo ostro. Rozlewanie wzroku jest wspaniałym ćwiczeniem tzw. czujności (jap. hen-o).

Medytacja ta w inny sposób przygotowuje ćwiczącego do treningu samoobrony. Obserwacja przeciwnika bez skupienia się na szczegółach takich, jak twarz czy ręce, daje większe możliwości w osiągnięciu wygranej w starciu.

Ćwiczenia wprowadzające:

Już niedługo więcej na ten temat...

O czym należy pamiętać:

Już niedługo więcej na ten temat...