Zen a Karate-dō Tsunami

Poniżej wersja robocza tekstu

8 kyū: Itten-ni shuchu-suru = koncentracja wzroku

Istotą tego sposobu medytacji jest koncentrowanie wzroku na wybranym punkcie. Medytację rozpoczynamy przy otwartych oczach, bez mrugania wpatrujemy się w punkt znajdujący się przed nami w odległości około 1 (1,5) m od oczu, na podłożu lub ścianie. Skupiamy na nim swoją uwagę starając się wyłączyć wszystkie inne doznania i myśli. Następnie zamykamy oczy i obserwujemy pojawienie się tego punktu (w myślach). Skupiamy na nim swoją uwagę podobnie jak w pierwszej części naszego ćwiczenia.

W pierwszej części tego sposobu medytacji nasz wzrok kierujemy w konkretny punkt, patrząc na niego staramy się zapamiętać jego wszystkie szczegóły. To przejaw stanu bodai (jedności ciała i umysłu). Następnie zamykamy oczy i odtwarzamy ten sam punkt z jego wszystkimi szczegółami, jakie nasz wzrok uchwycił. Jednak nie tylko ważne jest odtworzenie tego punktu ale aktywne skupianie się właśnie na nim.

Ten sposób medytacji pozwala nam głębiej zajrzeć we własne myśli. Wirtualny punkt, na którym skupiamy całą swoją uwagę jest przecież dokładnym odbiciem punktu, który istnieje w rzeczywistości. Zatem sama medytacja, by mogła osiągnąć spodziewany efekt nie może być w żadnej mierze zakłócana przez inne wizje i doznania. Silne skupienie naszych myśli na głównym temacie w pewien sposób wyzwala nasz umysł ze wszelkich obciążeń, które mogły się pojawić wraz z problemami dnia. To z kolei jest idealnym wstępem do osiągnięcia stanu nehan (naszej jedności z otaczającym wszechświatem).

Ćwiczenia wprowadzające:

Już niedługo więcej na ten temat...

O czym należy pamiętać:

Już niedługo więcej na ten temat...